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Coaches Corner – Newsletter No.4

Hallo mein Freund

Heute geht es um: Warum die Waage lügt, Pareto und die Wichtigkeit der Priorisierung für deinen Erfolg, Flo und seine super Leistung, Linsen Dhal und einem zukünftigen Artikel.
Warum die Waage lügt

Diese Woche habe ich mit Euch geteilt weshalb die Waage lügt oder nur bedingt weiss wie es um Deine Fatloss Ziele steht. „Fett, Wasser oder Muskeln – Warum die Waage nichts davon weiss geht ins Detail darüber wie die Aussage auf der Waage dennoch zu nutzen ist. Im meinem Coaching lernst Du selbst diese Einschätzung vorzunehmen und keine Angst mehr vor der Waage zu haben 🙂

PARETO: 90% Deines Erfolges hängt ab von…?

Heutzutage hat niemand mehr zuviel Zeit, deshalb solltest Du Deine Zeit während deiner Diät auch optimal einsetzen. Pareto hat gezeigt, dass 80% deines Erfolges von 20% der Arbeit abhängen.

Die nächsten Wochen werde ich Dir näher bringen wie das bei Deinem Plan aussehen sollte. Hierbei spielt diese Hierarchie eine zentrale Rolle:

1. Kalorien
2. Makros
3. Mikros und Wasser
4. Timing
5. Supplemente

Die ersten zwei Punkte werden 90% deines Erfolges ausmachen, egal ob Du zu- oder abnehmen möchtest.

Bereit?

Klienten Update:
Flo hat heute sein 12 Wochen Coaching beendet und ich könnte nicht stolzer auf Ihn sein. Er hat in dieser Zeit 6 Kg Fett abgenommen und sich trotz ungleicher Bedingungen. Mehr von Ihm sobald wir den Bericht abgeschlossen haben. Ihr könnt gespannt sein.

FOOD

Wir haben ein neues Rezept hochgeladen – Linsen Dhal. Gerade in dieser kalten Jahreszeit sind würzige Speisen ein  Geschenk Gottes und dürfen nicht auf deinem Plan fehlen. Ausserdem brauchst Du nur minimalsten Aufwand um am Ende des Tages diese Köstlickheit geniessen zu können. Bärenstark!

Nestle – CINI MINIS habe ich diese Woche gesendet bekommen, da ich diese in einem Wettbewerb gewonnen habe. Ich werde Dir diese Woche das GUTE, das SCHLECHTE und das INTERESSANTE in einem Artikel zusammenfassen. Als Schlagwort für Dich habe ich „PORTIONEN“, da lag der COACH mächtig daneben 🙁

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Bear Hug

Coach Al
Head Grizzley
YOUR PAL fitness.food.fasting.

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